立ちの腕。肘はもう少し突き出して良い 立ちの背中の引き上げ。背中を広げると肩甲骨の真ん中側の下辺りに左右に伸びる筋を感じるはず。その左右に伸びる筋に背中を引き込む感じ 自主トレ中に感じたことについてメモThis is a memo in self-training.