立ち。足の付け根から立てる意識。５番の足の裏から立てる。状態は乗せるだけ。 立ち。肩がまだ高い。 立ち。背中を上げる。(脇を上げるということ？) 夜のいつものレッスン。今はこの先生が一番の師匠だ。若い方だけど、指摘されている点はもっともだと思う…

朝の地震で起こされたので寝不足。昼過ぎにひたすら寝る。お陰で夜には体調良くなった。I couldn't sleep because of the earthquake.. That's why I slept during daytime. After sleeping, my condition became better.