某スタジオ

• タンジュ、肺より下のお腹の部分をしっかり伸ばすこと
• パッセから５番のピルエット、しっかり背中伸ばす
• 横アッサンブレ、地面にかかとつけて押し出す
• 右ザンレール、左足は左回し左わきは右回しでねじる感じ
• 足のつけねは力をいれるのではなく緩めて回す。緩めないと可動域が小さくなる
• 立ち、背中の仙骨と頭が縦に開く感じ
• ５番の足緩んじゃ駄目。地面にしっかりつける
• グランジュッテ、後ろ足をしっかり伸ばす
• ピルエット、わきの伸ばす
• ルルべはつま先で上がるのではなくかかと、上がる時もかかと前崩さないこと
• アンデダンピルエット、軸足の根元を開く。足が来るのを待つ←ここで崩れないこと
• アンディオール、軸足のかかと開きながら上体をつける

体調悪いが頑張って参加。頭がぼうっとする。。

I had a bad condition but I took a class. I couldn't memorize the sequence of the motion as usual..