自主トレ

こちらにいる間は土日しかレッスン受けられないので毎晩ホテルで筋トレとバーレッスンのメニューを一通りやっている。日本にいるときより体が締まってきたように思う。後今まで意識していなかった点で気をつけるべき点メモ。

• 動いている間は常にヘソの下の筋肉を意識すること。
• ピルエットのプリエから回るまでは常に息を吐く。いままで息を吸っていたがそれは間違い。息を吸ってしまうから背中が沿ってしまっていた。
• 男性がピルエットで3回転以上回る場合は、一回転目は手はアラスゴンドのままで良い。
• 力は入れるが込めてはだめ。後ヘソの下が一番力が入る。ヘソに目があると思って動くと良いかもしれない。

I've been doing muscle training and barre lesson during the stay in the US. I feel my body is getting changed.