某スタジオ

• タンジュは腰を動かさないこと
• お尻の下、いつも引き上げること(下にスペースを開けるような感じ)
• お尻の下、きゅっと閉める
• ピルエットも軸足のお尻の下
• 肩は落とす。落とすという事は脇を閉めるということ
• 脇は常に上に上げること
• 全体的につねに上に伸び続けていること

今日は代行の先生。声の優しい先生なのだが、言っていることはキツイ。私はお尻に集中砲火を食らった…。

I need to improve the muscle movements around my hip.