食生活の改善

HEALTH

NO-COFEEカテゴリからHEALTHに移すことにした。カフェイン絶ちであるが、まだ続いている。
しかし、熱からの回復が思わしくなく、栄養について調べているのであるが、どうも糖分の取りすぎはビタミンB1の不足に繋がり、疲れやすくなるようである。
従って、以下のポリシーで生活することにした。

  • 主要な食事(朝食、昼食、夕食）以外は水か麦茶しか摂取しない：栄養管理の単純化の為、先週の水曜日から実践している。その代わり、3食の内容は慎重に選ばねばならない。
  • コンビニ食は買わず、自炊する：今まではコンビニで(しかし健康を考慮したつもりで)納豆巻やサラダを買っていた。納豆やサラダなどは健康そうに見えるが、体調が回復しない為、自炊に切替えることにした。とりあえず米を炊くことから始めて今週末から実践している。

これでしばらくは様子を見ることにする。基本的に食事以外は水だけなので金銭管理もやりやすくなるはず。また、コンビニで買いものしなくなるので週刊誌の立ち読みの悪習慣も無くなることだろう。

I decided to live on the following policy

  • I don't eat except breakfast,lunch,and dinner.
  • I don't buy food at convenience store and cook my meals by myself.

On above policy,I can save money and I don't enter convenience store,so I won't read magazines at the convenient store.