- 立ち、首の後ろ引っ張る、両肩引っ張る。そして骨盤も左右に引っ張る意識持つ
- プリエの時に両の太もも引っ張る
- プリエでかかとを上げる時に使うお尻の筋肉を着地のプリエで使うこと
- ルティレに上げるときは足先を足につけたまま
- シェネは体の裏でとる
- アラセゴンドターンでは軸足のお尻の筋肉意識すること
- ピルエットの回る手、体を巻き込む前に横に引っ張る。
足は大分痛みが収まってきた。あともう少しで普通に動けるようになるだろう。
My leg is almost recoverd. I can move as usual after several days.
